BOLINGGODOTCO,- Buah manggis yang dikenal sebagai “ratu buah”, bukan hanya lezat dengan rasa manis-asam yang khas, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang terbukti secara ilmiah.
Kulitnya yang tebal berwarna ungu tua mengandung senyawa bioaktif unik, menjadikannya salah satu buah tropis yang sangat bernutrisi.
Berikut beberapa khasiat utama buah manggis:
1. Kaya Antioksidan, Melawan Radikal Bebas
Manggis mengandung senyawa xanthone, salah satu antioksidan paling kuat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini penting untuk mencegah kerusakan sel, memperlambat penuaan, dan menurunkan risiko penyakit kronis.
2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C, xanthone, dan serat dalam manggis membantu memperkuat sistem imun. Xanthone juga memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri, membantu tubuh melawan infeksi.
3. Menurunkan Risiko Peradangan
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kulit manggis dapat mengurangi penanda inflamasi dalam tubuh. Ini sangat bermanfaat bagi penderita penyakit radang seperti arthritis atau peradangan kronis lainnya.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Xanthone dan kalium dalam manggis berkontribusi pada kesehatan jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
5. Berpotensi Antikanker
Beberapa studi awal menunjukkan bahwa senyawa dalam manggis dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker payudara, usus besar, dan prostat. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian klinis lebih lanjut pada manusia.
6. Membantu Mengontrol Gula Darah
Manggis berpotensi membantu mengontrol kadar gula darah. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak manggis secara rutin dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
7. Mendukung Kesehatan Kulit
Xanthone juga dipercaya membantu mengurangi jerawat, iritasi kulit, dan mempercepat penyembuhan luka. Beberapa produk perawatan kulit kini menggunakan ekstrak manggis sebagai bahan alami.
Cara Konsumsi dan Catatan
Buah manggis dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau dijadikan suplemen dalam bentuk kapsul dan teh (biasanya dari kulitnya).
Meski bermanfaat, konsumsi berlebihan, terutama dalam bentuk ekstrak pekat, sebaiknya dihindari tanpa anjuran dokter, terutama bagi ibu hamil atau penderita penyakit tertentu.
